Verdades y mentiras sobre el ejercicio en la tercera edad

  • El ejercicio trae beneficios para el cuerpo y la mente.

VERDADERO: La actividad física permite mantener una actividad cognitiva óptima, reduciendo el estrés e incluso puede ayudar a combatir eventos de depresión.

  • El ejercicio no es seguro, se puede sufrir caídas y posibles fracturas.

FALSO: Si se toman las precauciones correctas, esto no debería ser una complicación ya que se fortalecen los músculos, mejora el equilibrio la coordinación, y la agilidad.

  • Nunca es tarde para que el ejercicio mejore la calidad de vida.

VERDADERO: Lo recomendado comenzar la actividad física lo antes posible y mantener este hábito. A cualquier edad que se comience a ejercitar de manera adecuada tendremos beneficios a nuestra calidad de vida, por lo tanto, los años no son una complicación.

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